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原标题：孕期水肿吃什么
孕中期以后，许多代孕妈妈都会出现下肢水肿的状况。其实大部分孕妈的水肿都属于生理性的水肿，并不需要特别的治疗，只需要进行生活调整即可，通过饮食的调整，就能够一定程度上解决孕期水肿这个问题。那么，孕期水肿吃什么好呢？
一、孕期水肿吃什么
1、富含蛋白质的食物
孕期补充足够的钙，有利于缓解水肿症状。因此，孕妈应多吃一些富含蛋白质的食物，如蛋类、奶类、豆类、海鲜等。
2、新鲜的蔬菜水果
瓜果蔬菜含有丰富的各类维生素及微量元素，对人体健康十分有益，能够增强人体免疫力，促进新陈代谢，还具有解毒利尿的作用，对缓解孕期水肿也是很有好处的。
3、补充维生素B1或维生素B群
酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯等食物，都富含维生素B1，但动物性来源的食物利用率较高。
4、减少食盐的摄取
食盐含有的钠不利于体内的水分排出，从而加重水肿症状。因此，应该少吃含盐量多的食物。
二、孕期水肿美食推荐
海米冬瓜汤
原料：冬瓜、海米、盐、鸡精、香菜末、高汤
做法：
1、海米洗净，用水泡软，沥干；
2、把冬瓜的皮和瓤去掉，并洗净切片；
3、取锅倒油，油烧热后倒入海米，炒出香味后加入高汤，
4、直至冬瓜成半透明时，放入盐和鸡精，搅拌均匀，再放入香菜，完成。
番茄炖牛肉
原料：西红柿、山楂、牛肉、盐、香叶
做法：
1、西红柿洗净切块；
2、牛肉用热水焯一下，再用冷水冲洗干净，切成小块；
3、锅中倒入适量的油，烧热后，倒入西红柿翻炒；
4、加适量清水，沸腾后，放入牛肉和山楂；
5、快熟时，加入适量盐调味即可。
蒜香芦笋
原料：芦笋、蒜头、橄榄油、蚝油
做法：
1、把芦笋洗干净切成段，再用开水焯一下，装盘；
2、把蒜去皮洗净，切成末；
3、倒油入锅，油热后，加入蒜末、蚝油翻炒；
4、至蒜末成金黄色后，将其淋于芦笋上即可。返回搜狐，查看更多