怀孕应注意的事项_幼儿园育儿经验分享,初孕期可以吃羊肉吗

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羊肉是十分有营养的食物，很多人尤其是北方人是非常爱吃羊肉用来滋补暖胃的，但是孕妇与常人不同，因为孕期的一些反应，以及需要顾及到是否会影响到宝宝的健康等等，很多食物都不能吃，但是有些妈妈在孕期又会非常想吃某样食物。那么初孕期可以吃羊肉吗？

孕妇在孕初期是可以适量的吃一些羊肉的，因为羊肉营养丰富，与猪肉相比，羊肉的脂肪、胆固醇含量也都比较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，也有助于提高身体免疫力。

不过有一点千万要注意，羊肉最好不要每天都食用，因为每天吃的话可能会导致滋补过度，引起上火等情况。孕期的时候也不能单一的吃某样食物，需要注意营养均衡，可以多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

在孕早期还要格外注意叶酸的摄入，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋等，动物肝肾、豆类、奶制品等都富含叶酸。

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