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孕40周:资深妈妈介绍产后恢复经验

  别人都羡慕,为什么做了妈妈,身材还保持得这么好?她把以下4点经验贡献出来和大家一起分享:

  第一、产后不要急着吃老母鸡等发物。

  中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养,所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃,而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物,吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡,最好和家人一起吃。因此,曾女士是产前胖,产后瘦;

  第二、母乳喂养。生完孩子,开始母乳喂养。

  喂了10个月,身材一天天变得匀称。在产前,曾女士的身材有些不匀称,上细下粗,属于梨形体型。可后来,身材越来越匀称。原来略显肥粗的下半部分逐渐变细。通过实践,才知道原来母乳喂养真能让身材、尤其是臀部以下变瘦。回头想想,当时腿部在最后哺乳期间已经明显纤细许多。如果当时再坚持喂几个月,一定会有更大改善;

  第三、停止母乳喂养后注意均衡饮食。

  由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,所以在哺乳期间,母亲的营养一定要跟上,可以适当多吃些有营养的荤素食。但是停止母乳喂养后,很多妈妈暂时还调不过胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,尤其是产前有肥胖史的妈妈一定要注意控制饮食,不要因单纯饮食问题而在短时间内致胖;

  第四、晚餐注意适量控制。

  晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人为减肥,早上不吃饭,中午吃一点点,到晚

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何判断宝宝吃得饱不饱

  首先,看乳房胀满的情况和听婴儿下咽的声音。吃奶的婴儿平均每吸吮2~3次可以听到咽下一大口,如果连续吃15分钟就可以说孩子吃饱了。如果光吸不咽或咽少,说明奶量不足。

如何判断宝宝吃得饱不饱

  其次,观察孩子吃奶后是否有满足感。如喂饱后孩子对你笑,或者不哭了,或马上安静入睡,说明孩子吃饱了。如果孩子吃奶后还哭,或者咬着奶头不放,或者睡不到两小时就醒,都说 明奶量不足。

  另外,还可以注意孩子大小便次数。每天尿8~9次,大便3~4次,呈金黄色稠便,说明奶量足;孩子尿不多,大便少,呈绿色稀便,说明奶量不足。

  最后,看孩子体重的增减。体重的增减最能说明问题。足月新生儿头一个月平均每天增加体重25克,第一个月体重增加750克,第二个月增加600克。如果孩子体重增加过少,要么有病,要么喂养不当。喂奶不足或奶水太稀导致营养不足也是体重不增的原因之一。

  如果掌握了以上几点,就能把孩子喂好了。当然,哺乳期乳母应多 食蛋类、豆类、蔬菜、水果,以保持乳汁的营养成分,同时应注意生活起居和精神等方面的调节。

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答案: 不要太冷的水洗

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评论二:一般来说怀孕初期和怀孕后期是不可以同 房的,怀孕初期同房是很容易导致流产的,怀孕后三个月同房是很容易导致早产的,建议可以在怀孕中期适量同房的,注意力度不能过于重的。怀孕期间需要注意加强饮食营养, 多吃有营养的食物加速胎儿的发育的。

评论三:亲爱的,看了你的故事,很心酸,但不管怎么样,对自己好一点,真的。来,抱抱

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  怀双胞胎的早期症状有哪些?怀男怀女都可以从孕期症状中判断出来,那怀有双胞胎是否也一样呢?以下就一起来看看怀双胞胎的早期症状有哪些吧.

  一、腹部比正常怀一胞胎的大

  孕妈咪的腹部隆起的更明显.怀有双胞胎早期孕妈咪的腹部会比怀一胎更加膨大、增长也更为迅速,超过怀孕月份的正常大小.尤其是孕24周后.但也有人说,在判断多胞胎可能性的时候,也可以考虑下子宫的大小.若您的子宫与预产期相对来讲生产得较快,那么则有可能会是多胞胎,但也可以解释为子宫与预产期相对来讲过大的因素包括,子宫肌瘤、预产期推算错误、及羊水过多等.

  二、早孕 现象更严重

  当女性朋友怀孕后会出现嗜睡、头晕、无食欲、畏寒以及乏力等早孕现象.若是怀有双胞胎的孕妈咪这些现象会更加强烈,例如可能会出现不同程度的经常性呕吐、偏食以及恶心反胃等.并且在孕晚期很容易发生呼吸不畅、下肢浮肿、心慌以及静脉曲张等压迫现象.若孕妈咪还会出现头晕乏力等现象,就能够进一步检查下啦,有可能就是怀有双胞胎哦.

  三、孕酮值和HCG值偏高

  当孕妈咪怀有双胞胎时在孕早期的孕酮值与HCG值一般都比怀一胎的孕妈咪高.比如在孕7周的时候,孕酮的正常值为52.7~100.1nmol/L,如果是怀有双胞胎则会更高一些.不过此项指标是孕妈咪在生活中无法直接感受到的,而是需到医院检查后看检查结果才能够看到.

  四、不止一个心跳

  伴随着孕期 过程越长,若是怀有双胞胎的话是能够摸到两个抬头与两个胎臀,以及听到

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  母乳性腹泻时不要为了大便成形而改喂牛奶.婴儿机体会逐渐适应母乳中的前列腺素,乳糖酶亦会逐渐发育成熟,酶活性增加,就能母乳性腹泻是因母乳喂养引起,可能是母乳中的前列腺素含量较高,该物质促进小肠平滑肌运动,增加水和电解质的分泌而产生稀便.也可能是小儿对乳糖不耐受,体内缺乏乳糖酶.乳糖不耐受分原发性和继发性两类,可用醋酸铅法测定患儿粪便中乳糖量以初筛,再用去乳糖饮食后迅速见效来证实.出现所谓生理性母乳性腹泻时不要为了大便成形而改喂牛奶.婴儿机体会逐渐适应母乳中的前列腺素,乳糖酶亦会逐渐发育成熟, 酶活性增加,就能分解、消化和吸收乳糖,并随着增加辅食逐渐好转.另外注意小儿不要捂奶头,每侧乳房基本吸空后,如继续吸吮,乳汁中脂肪量会增加,容易引起脂性消化不良,主张要吸就吸,不吸就停.每次10分钟左右,饱满的

  和电解质的分泌而产生稀便.也可能是小儿对乳糖不耐受,体内缺乏乳糖酶.乳糖不耐受分原发性和继发性两类,可用醋酸铅法测定患儿粪便中乳糖量以初筛,再用去乳糖饮食后迅速见效来证实.出现所谓生理性母乳性腹泻时不要为了大便成形而改喂牛奶.婴儿机体会逐渐适应母乳中的前列腺素,乳糖酶亦会逐渐发育成熟,酶活性增加,就能分解、消化和吸收乳糖,并随着增加辅食逐渐好转.另外注意小儿不要捂奶头,每侧乳房基本吸空后,如继续吸吮,乳汁中脂肪量会增加,容易引起脂性消化不良,主张要吸就吸,不吸就停.每次10分钟左右,饱满的乳房即可基本吸空.

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答案:   全世界育龄夫妇中,10-15%会发生不孕不育,而将近一半的因素来源于男性。因此,“男人精子成活率低怎么办”“如何提高精子活力”等是很多家庭迫 切想要解决的问题。   讨论“男人精子成活率低怎么办”“如何提高精子活力”等问题前,我们不妨先来看看男人精子成活率低、精子活力低的原因有哪些:   ① 生殖系统感染。如附睾、精囊及前列腺存在炎性感染,可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活;   ② 精液

量不足。精液由精子和精浆组成,精液量不足会导致精子活动余地不多;   ③ 微量元素缺乏。微量元素特别是锌缺乏时可影响精子活动力;   ④ 其它因素及病史。如某些患者有长期高温、放射线接触史、粗制棉籽油食用史、精索静脉曲张或男性性功能障碍等病史,都可能影响精子活力和成活率。   男人精子成活率低怎么办 如何提高精子活力   从饮食及生活习惯方面,精子成活率、精子活力低的男性朋友需要做出更多的改变,比如多摄入锌、硒元素含量高的食物,如牡蛎、鲱鱼、瘦肉、猪肝、鱼、苹果、芦笋、蘑菇及芝麻等;禁烟戒酒,多运动,作息要规律。   药物治疗方面,针对病因治疗是很多疾病治疗的首选方法,但更多的男性不育症病因复杂,且无明

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