由胡坤执导

秦昊、任素汐、聂远、谢可寅领衔主演

黄米依

成为近期在播剧集中

口碑最高的影视剧

该剧根据电影

运动对减肥很重要，但是什么时候运动可以更有效地减轻体重呢？饭前运动还是饭后运动呢？

吃饭前运动会提高全身的血液循环，尤其会让肠胃内的血液循环水平得到提升，让大脑收获到饱腹信号，对缓解饮食欲望和控制饮食量都有显着的效果，有助于保持身材和减肥瘦身。

因此在吃饭前半小时运动，能够有效的降低饮食欲望，可以防止饮食过量和暴食状况的发生。

进食后，食物中所含的糖分会流到全身，并且血糖水平会在30分钟到1小时内急剧上升。然后，胰腺分泌一种称为“胰岛素”的激素以降低血糖水平，然后2小时左右血糖值又会恢复到餐前水平。此时无法消耗的糖和脂类会变成脂肪，并储存在体内，导致肥胖的发生。

因此，在血糖水平快速升高的时间进行运动（进食后30分钟至1小时），糖和脂类会作为能量被消耗掉，能够有效保持身材和抑制脂肪堆积。

综上所述，无论是餐前还是餐后运动都有助于减肥。但要想收获更显着的减肥效果还要注意运动的具体时间。

餐前餐后最有助于减肥的运动时间：

建议餐前半小时运动，运动时长在十五到二十分钟。

餐后适当轻运动十五分钟左右，然后一小时左右进行系统运动，这样就可以更高效的燃烧热量和减肥瘦身。

餐前餐后最有助于减肥的运动形式。

餐前最好进行轻运动，避免低血糖情况的发生。

餐后一小时左右可以根据自身喜好挑选一些系统运动，运动后还要确保有充足的肌肉拉伸，缓解肌肉疲劳和促进血液回流。

减肥所需要的运动是“质量，而不是数量”。如果没有在正确的时间运动，很可能付出诸多的努力都不会有任何收获。找到合适的运动时间，进行充足的运动才可以轻松变瘦哦。

泰国杰特宁医院虽然试管成功率较高，但是其也是有多次移植失败案例的。毕竟影响试管婴儿的成功因素有很多，除了医院环境、技术外，患者个人的激素水平、宫腔环境、胚胎质量、染色体等等都会影响到试管婴儿成功。但总的说来，杰特宁医院算是泰国较为不错的试管医院，其试管失败案例是较少的，所以不少姐妹都会前往该院助孕。

泰国杰特宁医院(JetaninHospital)成立于1996年,，综合一体化的不孕不育治疗的泰国试管婴儿医院，泰国首家成功采用GIFT方法治疗了不孕不育症的医院，目前该院第三代试管婴儿技术成功率达到75%，有部分姐妹在该院做试管是失败的，下面就为大家分享几个案例。

我在国内网站看了很多泰国杰特宁医院简介，感觉他家是很靠谱的，但是去那边做试管却失败了，医生说他也不知道为啥，无奈只有回国做了供卵试管。

网友何女士

和我一批在杰特宁医院做试管的姐妹一共有7个，其中5个成功了，剩下的2个失败了，这个比例还是很高的。

网友齐女士

在杰特宁做过两次试管婴儿，都失败，医生说的年龄太大了，建议我去申请供卵做试管，但是我不愿意，就回国了。后面在北医三院继续做了2次自卵试管，最后成功怀上了孩子，感觉还是国内靠谱些。

网友钟女士