云南哪里有代孕的_准妈吃得够不够 称称就知道
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重庆代孕服务为新妈妈和宝宝提供科学护理服务准妈们为了给宝宝补充营养，在饮食上下足了功夫，不是喝浓汤、燕窝，就是补血补钙补维生素，不怕吃的多，就怕吃不够。
如此大补的结果是，体重超标了，妊娠糖尿病的就诊人数多了，巨儿的产出也多了，当然，准妈的烦恼就更多了。
其实，只要营养能够宝宝的发育，就足够了，吃多了不仅产后恢复难度大，而且还有诸多不利因素，妊娠糖尿病就是其一。
吃的够不够，可以定期称体重。
产科医生认为，准妈们临盆前体重比正常体重高出30~40斤的非常普遍，产妇过胖，容易引致妊娠糖尿病，还容易生下超过8斤的巨大儿。
准妈们可以在家里准备一个体重磅，每个星期称一下，如果孕前体重理想，孕中晚期每周体重增长约0.4公斤最为理想，就算不是均衡增长，孕程增重总量约为11.5~16公斤。
孕前低体重者，孕期增重可在此基础上增加1~2公斤，每周体重增长约0.5公斤为宜；孕前超重或肥胖者，可在此基础上减少4.5公斤，每周体重增长约0.3公斤为宜。
每周吃1-2次粗粮，保持营养均衡。
对于非孕妇而言，一般每天摄入2000大卡的热量就足矣，也就是说6两主食+1~2支牛奶+1只蛋+3两肉和豆制品+青菜1斤+1只水果。
代孕早期不需要变化，中晚期则可增加每天200大卡的热量摄入，增加15~20克蛋白质，如增加1只蛋和半两主食，或相当于20克蛋白质的2两肉。
专家建议，食谱中增加粗杂粮，可以保证纤维素、维生素和微量元素的摄入，每周最好吃1~2次，荞麦、燕麦、小麦、玉米、小米等都可以。
到了孕晚期，粗粮还可缓解准妈妈们的便秘问题。
此外，每天必不可少的是新鲜蔬菜，任何一种水果不要因为爱吃就吃太多(如超过1斤)，因为含糖量高，容易增磅，而且影响其他食物的摄入。
补钙别靠老火汤。
到了孕晚期，最常见的问题是水肿和抽筋，准妈妈们要提前做好补钙和控盐。
广东地区的人们喜欢煲鸡汤、骨头汤，认为既添营养又补钙，其实，老火汤并不能补钙而且嘌呤物质有害，倒不如采用最经济有效的喝奶、吃奶制品。
每天1~2支奶，肥胖者可选低脂或无脂奶，如果乳糖不耐受，可以选去乳糖的奶粉或酸奶代替。
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吃的够不够，可以定期称体重。
产科医生认为，准妈们临盆前体重比正常体重高出30~40斤的非常普遍，产妇过胖，容易引致妊娠糖尿病，还容易生下超过8斤的巨大儿。
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准妈们可以在家里准备一个体重磅，每个星期称一下，如果孕前体重理想，孕中晚期每周体重增长约0.4公斤最为理想，就算不是均衡增长，孕程增重总量约为11.5~16公斤。
孕前低体重者，孕期增重可在此基础上增加1~2公斤，每周体重增长约0.5公斤为宜；孕前超重或肥胖者，可在此基础上减少4.5公斤，每周体重增长约0.3公斤为宜。
每周吃1-2次粗粮，保持营养均衡。
对于非孕妇而言，一般每天摄入2000大卡的热量就足矣，也就是说6两主食+1~2支牛奶+1只蛋+3两肉和豆制品+青菜1斤+1只水果。
代孕早期不需要变化，中晚期则可增加每天200大卡的热量摄入，增加15~20克蛋白质，如增加1只蛋和半两主食，或相当于20克蛋白质的2两肉。
专家建议，食谱中增加粗杂粮，可以保证纤维素、维生素和微量元素的摄入，每周最好吃1~2次，荞麦、燕麦、小麦、玉米、小米等都可以。
到了孕晚期，粗粮还可缓解准妈妈们的便秘问题。
此外，每天必不可少的是新鲜蔬菜，任何一种水果不要因为爱吃就吃太多(如超过1斤)，因为含糖量高，容易增磅，而且影响其他食物的摄入。
补钙别靠老火汤。
到了孕晚期，最常见的问题是水肿和抽筋，准妈妈们要提前做好补钙和控盐。
广东地区的人们喜欢煲鸡汤、骨头汤，认为既添营养又补钙，其实，老火汤并不能补钙而且嘌呤物质有害，倒不如采用最经济有效的喝奶、吃奶制品。
每天1~2支奶，肥胖者可选低脂或无脂奶，如果乳糖不耐受，可以选去乳糖的奶粉或酸奶代替。
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