怀孕了要自己会数胎动，如何辨别异常胎动？

怀孕了要会自己数胎动，如何辨别胎动异常？大多数孕妇在怀孕4个月胎动就开始了，你感觉到了吗？在一天中，哪个时间点胎动最明显，孕妇就要在这个时候数胎动，误差率是最小的，除此以外，胎儿出现异常胎动要如何判断呢？一天中什么时间胎动最明显？

临睡前： 大多数准妈妈表示，晚上临睡前胎动最频繁。一方面是因为这个时候胎宝宝的精力比较旺盛，另一方面，一般这个时候准妈妈可以悄悄地感受到胎宝宝的胎动，所以会特别有感觉。

饭后：饭后准妈妈体内血糖含量增加，宝宝也 "吃饱喝足 "有力气了，所以胎动会变得比饭前频繁。

抚摸肚子说话时：有准爸妈反映，与胎宝宝交流时，胎宝宝会以胎动的形式来回应和表达自己的感受。

听音乐时：在音乐的刺激下，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情感的一种方式。

数胎动的方法和意义

胎动是子宫生命存在的象征。数胎动是孕妇自我监测胎儿情况的简便方法。孕妇18-20周开始感觉到胎动，夜间尤为明显，孕29周-38周为胎动最频繁的时期，接近足月时略有减少，一般每小时3-5次。若胎动异常应警惕宫内窘迫。缺氧早期胎动不安，表现为胎动明显增多，缺氧严重时胎动减少甚至消失，胎动消失后，胎心一般在24-48小时内消失。孕妇应从 28 周开始计数胎动。

计数方法：每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时超过3次，反映胎儿情况良好。也可以将早、中、晚的胎动次数之和乘以 4，即为 12 小时内的胎动次数。如果12小时胎动次数达到30次以上，反映胎儿情况良好，小于20次，说明胎儿异常，如果胎动次数小于10次，提示胎儿宫内缺氧。

数胎动时，应取卧位或坐位，思想集中，用一些小物件（如硬币、纽扣等）在纸上做记号或记录，以免遗漏。如果连续胎动或在同一时刻感觉到不止一次胎动，只能计数一次，要等胎动完全停止后再继续计数。如果胎动持续时间较长，也要提高警惕。胎动的强度和次数因人而异，有的 12 小时内可多达 100 次或更多。经过一段时间的计数，孕妇会得出一个常数，然后以此为标准来自我监测胎儿的安全。

如何识别异常胎动？

胎动的次数并不是一成不变的。宝宝可能前一天心情很好，第二天就会动得少一些。但是，健康的胎儿每 12 小时应该有 30 次以上的胎动。如果胎动突然增多或减少，准妈妈就要提高警惕了，因为这可能是宝宝发出的危险信号。

1. 如果胎动次数过于频繁，胎儿躁动不安，可能是胎儿宫内缺氧的早期信号。准妈妈在发现胎动异常时不要惊慌，取左侧卧位，适当休息后再重复数1小时，重复数胎动正常后，可暂时观察，重复数结果若不正常，一定要立即到医院就诊。

2、如果胎动突然增多，并逐渐减少、减弱，比平时减少一半以上，持续半天以上，或胎动消失1小时以上，就说明宝宝在宫内缺氧比较严重，很有可能发生胎盘功能异常、脐带绕颈等非常危险的情况，要立即到医院就诊。要知道胎动消失一天以上，胎儿死亡的可能性超过50%。

3、高血压、受外力撞击和外界噪音等刺激，都会使宝宝的胎动异常。因此，孕吐的妈妈，应定期到医院做检查，不要过度劳累；不要去嘈杂的环境，防止受到外界影响。

温馨提示：不能用胎心仪代替胎动计数。家用胎心仪的出现，让准爸妈们感知到了胎儿的心跳，给不少家庭带来了欢乐，但胎心的存在只能作为胎儿瞬时存活的信号，并不能提示胎儿在宫内是否缺氧。