月经期间体重变重怎么回事

月经是女性正常的生理现象,由于此时身体新陈代谢相对较快,所以很多比较在意个人身材情况的女性,会对经期的体重变化情况比较关注。下面就带大家一同来了解一下,月经期间体重会减轻吗?

月经来临之前食欲上升,如果没有控制的情况下,体重就有可能上升。同时月经期间有些女性可能会出现水钠潴留,从而导致肢体浮肿,最终造成体重上升。不过这些是属于暂时性的浮肿,一般月经之后就会自动消失。

月经期间需要注意的事项有:

1、不能有性生活,在月经期间宫颈口在微开的状态。如果在月经期间有性生活,很容易把外阴和会阴周边的病菌带入到阴道或者是子宫颈中,甚至有可能进入子宫,从而引起急性附件炎、子宫内膜炎等疾病。

2、不能做剧烈运动,月经期间不是绝对不能做运动,但需要注意不能做剧烈运动,比如跑步或者跳高等,否则很容易引起经期不适,比如痛经、腰酸背痛或者是月经失调。

1、女性在月经即将到来之前,体内产生的雌激素水平会达到最高,会将女性体内许多吸收不了的水分锁在女性的体内,从而引发了女性体重的增加。当女性体内的激素水平下降,月经期女性体重逐渐恢复,月经期女性会出现烦躁抑郁,恶心,水肿,食欲增强或者减轻,都是比较常见的。

2、生理期和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%~50%。这是因为排卵期到生理期之间的高温期。因此必须要摄入足够的糖份食品。在饮食方面,女性的一日三餐要合理的分配,饥饱均匀,一般只吃八分饱,不要食用过量,会造成肠胃的消化能力不良。

3、在月经期前几天女性的体重增加是正常的,当月经期过后的下一周是减肥最佳的时间,所以在这个阶段可以适量的少吃一点,但在月经期不要去减肥,这样会影响到身体的健康。若要避免或缓和这种情形,可以做一些比较柔和的低强度的运动。不过对于这种生理现象,不需要太过于在意。


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