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　　为了生一个健康的宝宝，很多人在备孕的时候都会做一些相关的准备。随着优生优育观念的普及，人们在备孕期间都会非常的小心，但是怎么样才能更好的备孕呢？对于没怀过孕的人来说，却不知道怎么做才好，一般只能靠自己对备孕的一些了解，或者是别人的口儿相传。要想做做到科学的备孕，拥有一些备孕经验还是有必要的。对于想要孩子的夫妻来说，备孕成功经验更加重要。想要备孕成功，还是需要注意备孕饮食，备孕期间的生活习惯等各个方面。

　　备孕经验（图）

　　准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验，以下，我们来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧！未准爸妈们不妨参考一下。

　　1、身体一定要好。

　　（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　　2、生理规律一定要掌握。

　　（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

　　（2）排卵日。

　　基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

　　测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。

　　基础体温(BasalBodyTemperature,BBT)又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

　　监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

　　3、心情一定要放松。

　　心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

　　科学的备孕需要注重受孕的最佳时机，在备孕期间男女双方都需要改掉一些不良的生活方式，例如喝酒、吸烟等，这些都会影响到受孕。备孕成功的前提就是要有一个健康的身体，身体是革命的本钱，这句话是不无道理的，所以在备孕期间不仅要注意为身体补充营养，还需要进行适当的运动，增强体魄。另外，备孕期间的睡眠也非常的重要，良好的睡眠才能带来充沛的精力。备孕的时候也不要过于紧张，还是应该放松心情，轻松的迎接小生命的到来。

　　爱美是女人的天性，很多的女性都会通过穿衣打扮来让自己变得更加的美丽动人，女性在装扮自己的过程中会使用到各种各样的化妆品。随着社会的发展，追求时尚也变得越来越普遍，有些女性会通过烫发让自己变得更加的时尚漂亮。但对于准备怀孕的女性来讲，却不能那么的随心所欲的追求美，还是有许多地方需要多加注意。那么准备怀孕可以烫发吗？相信爱美的女性都想知道。对于这个问题的回答，想必已经有了答案，烫发所使用的烫发剂是一种化学物质，对怀孕是有影响的。

　　准备怀孕可以烫发吗（图）

　　准备怀孕可以烫发吗

　　烫发剂都是化学物品，会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。据研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。所以，怀孕后千万不要再去烫发了。

　　如果在怀孕前烫发，一方面要选择正规产品；另一方面烫发后间隔一段时间再怀孕。现在提倡优生优育，何况基本都只生一个，所以最好间隔3个月再要宝宝，保守的可以间隔6个月以上。

　　有些女性在短短3年时间里流产2次，去医院检查后，医生说她的身体正常。后经过进一步详细的综合检查，发现很可能是涂指甲油造成的恶果。指甲油以及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸脂的物质。这种酞酸脂若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。所以孕期或哺乳期的妇女都应避免使用标有“酞酸脂”字样的化妆品，以防酞酸脂引起流产或婴儿畸形。我们知道，尽管酞酸脂是准妈妈涂的，受害的却是腹中的孩子，尤其是男孩。

　　另外，这种有害物质还会危害婴儿腰部以下的器官，引起生殖器畸形。因此，母亲哺乳期间使用含有这种物质的化妆品，孩子长大后，可能患不孕症或阳痿，这是酞酸脂这种物质阻碍雄激素发挥作用造成的恶果。

　　烫发后多久可以怀孕

　　一般三个月也可以了,呵呵,如果能时间长些会更好,主要是怕差的药水被你的身体吸收,然后传给宝宝,容易畸形，当然这种机率还是比较小的．

　　至少三个月，最好是半年。怀孕前后可以用发蜡护理头发，但是要选用好的品牌。

　　孕妇忌染发、烫发。孕妇的皮肤敏感度较高，应禁忌烫发，染发，以免使自己和胎儿受损害。一些染发剂接触皮肤后可刺激皮肤，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流产。还有报道，染发剂对胎儿有致畸形的作用。甚至对孕妇致癌，如皮肤癌，乳腺癌。有的孕妇烫发用冷烫精，也有害于头发。孕中期以后，孕妇的头发往往比较脆弱，并极易脱落，如用冷烫精来作头发，会加剧头发的脱落，所以应该半年后。

　　一般影响孩子发育的主要是三个月以前，烫发后多久可以怀孕？对于怀孕头三个月的妇女，在三个月之前会有影响，应尽量避免烫发染发，如果是怀孕三个月以后，染发、烫发不会造成孩子太大的畸形，因烫发剂中含碱性的硝基化合物和过氧化氢，化学性的东西还是尽量少接触，特别是染发剂含有硝基、氨基的芳香族化合物，不要在怀孕时候做。会影响胎儿的发育，严重的导致胎儿发生缺陷症。因烫发剂中含碱性的硝基化合物和过氧化氢;特别是染发剂含有硝基、氨基的芳香族化合物，会影响胎儿的发育。

　　烫发所使用的化学物品对胎儿的正常生长发育有着非常不利的影响，备孕期间烫发的女性在怀孕后，烫发所存留在身体的有害物质会使得胎儿发育畸形，甚至可能会造成孕妇流产等现象的出现，而且烫发本身对女性的身体就有伤害，有些皮肤过敏的可能会出现一些皮肤病之类的疾病，如果怀上孕，也会影响到宝宝。虽说爱美是女人的天性，但是对于备孕的女性来讲，还是应该暂时的放弃一些对身体有害的爱美行为，为成功怀上一个健康的宝宝做好充足的准备。