优生优育 备孕期注意3个最佳

怀孕前的准备

最佳的受孕季节

如果选择3～4月份怀孕，此时正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。准妈妈的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，能够防治畸形胎的产生。

另外，日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。准妈妈皮肤里的7-脱氢胆固醇在太阳光中紫外线的照射下能变成维 生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对准妈妈的身体健康也大有益处。

而9～10月份怀孕，秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，而且秋季水果多，对准妈妈营养补充和胎儿大脑发育十分有利。预产期又是春末夏初，气候温和，有利于产后新妈妈的身体康复和促进乳汁的分泌。春夏之交婴儿可有良好的光照条件，有利于新生宝宝生长发育和骨骼钙化，这样宝宝就不易患佝偻 病。进入冬季，婴儿逐渐长大，可避开肠道传染病流行高峰。

最佳的受孕时间——排卵期

排卵期当天及前5天是受孕最佳时间，此时性交受孕几率比较高，当然了，受孕率最高的还是排卵当天。需要注意的是，性交次数过疏或过频都不利于受 孕，性交间隔过短，精液稀薄精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。性交时间应尽量在最接近排卵日 的时间。排卵之前过早性交，精子在生殖道里停留时间过长或者排卵后过迟性交，使卵子等待时间过久。这两种情况都影响精子和卵子的质量，不利于优生。

一天之中的最佳受孕时间

科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和功能状态在一天24小时内是不断变化的，那么一天当中，何时受孕最为合适呢?

早7～时，人的身体功能状态呈上升趋势;下午1～2时，是白天里人体功能的最低时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9～10时同房受孕是最佳时刻。除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，可以增加精卵亲密接触的机会。

优生优育，备孕夫妻需要留心这几点

刚流产后不可立即怀孕

女性流产之后身体比较虚弱，而且生殖器官(子宫内膜受损、子宫环境改变)需要一定的修复期，身体各方面休息一段时间之后，才能再考虑怀孕，若是流产后短时间内再次妊娠容易增加流产的风险。

还有流产后子宫内有创面，此时若是同房会增加感染的几率，造成宫腔粘连，不易怀孕甚至增加宫外孕的风险。

流产根据患者的情况定期到医院复查，大概3-6个月后可以再次备孕。

可以适当地补充营养和叶酸

备孕期间要特别注意饮食，如某些物质的摄入，比如碘，妊娠期期间胎儿无法自行的分泌甲状腺激素(对胎儿的生长发育有很重要的作用)，全靠从母体获取，所以需要母体分泌足够的甲状腺激素，避免妊娠期出现甲减不利于妊娠，出现胎盘早剥、贫血、早产、死胎等，胎儿智力发育障碍的发生。

当然备孕期间还需补充适量的植物雌激素有助于卵泡的生长、发育、成熟、排卵，豆类食物，其中黑豆含量最高。

以上就是备孕中的三个“最佳”的介绍，为了保证优生优育，我们在准备怀孕的时候，要了解一些相应的常识，这样才能有利于保证我们更好的受孕。当然，这些时间并不是固定的，每个人的情况不同，也会有所出入。