妇女月经期间能同房吗

很多女孩都希望自己身材苗条， 所以养成了每天跑步的习惯。跑步不仅能起到健身减肥的作用，还能增强免疫力，提高抵抗力。但是女孩每个月都会来月经，来月经的时候有很多事情都不能做。那么女孩月经期能跑步吗？

女孩来月经的时候也可以跑步，但是运动量不能太大，来月经的时候适合慢跑，只要在身体可以承受的范围内就不会有太大的影响。来月经的时候要掌控跑步的时间，在半小时内就可以了，千万不要跑太久。

女孩来月经的时候如果出现了痛经的情况，就不建议跑步了。因为运动量过大的话就会加重痛经，建议痛经的女孩要适当休息。痛经严重可以用热水袋热敷肚子，或者喝一些热糖水，能缓解痛经带来的不适。

喜欢运动的女孩在月经期的时候不一定要选择跑步来健身减肥，可以选择强度比较小的运动方式，比如瑜伽、慢走等。其实不管选择哪种运动方式，都不宜运动太长时间，控制在半小时内就可以了。

月经期可以泡脚吗？泡脚是养生当中最常见的，也是最简单的一种，因为脚部的穴位是最多的，利用泡脚来激活穴位，对人体健康有利。但是女性朋友每个月都会有那么特殊的几天，这时女性朋友心里就会有疑问：女性月经期可以泡脚吗？今天小编给大家进行解答。

月经期可以泡脚吗？

月经期当然可以泡脚！经期泡脚的好处有以下几点：

好处一：调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

好处二：缓解痛经症状

大多数用热水泡脚一段时间之后，身上就会出现一层薄薄的汗，这是因为泡脚提升了人体的温度，从而达到了驱寒的效果。

不少女性朋友在月经期间会痛经，严重的人可能卧床不起，很多人都会用热水袋来敷。其实泡脚也可以解决由于受寒导致的痛经。

好处三：改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

好处四：促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

好处五：消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

好处六：改善睡眠

泡脚可以促进血液循环，加速血流，这样可以驱散足底的沉积物，还可以消除身体的疲劳物质，这样可以改善人的睡眠。

女性在月经期泡脚好处不少，但是也要注意这一点！

女性经期不能自己乱用中药泡脚！

女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

安全泡脚有禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

女孩来月经的时候还要注意饮食，生冷和刺激性的食物最好不要吃，这些食物会刺激子宫收缩，不利于经血正常排出，还有可能加重痛经。经期的时候可以吃一些温补的食物，也可以适当喝点红糖水，能起到暖宫的作用。