经期前乳房胀痛是何故？

成年女性在生理周期前后易出现非病理性的乳房不适，这是经前综合症的常见症状之一。虽然经前乳房不适不是病变引起的症状，但却会让很多女性难以忍受，甚至影响工作和生活状态。其实，经前乳房不适，大多只需调整一下生活习惯就可缓解。

经前乳房胀痛有很大一部分原因是经期综合征引起的。经前期综合症是妇女在经前出现一系列精神和躯体症状，随月经来潮而消失的一种疾病。表现为经前7-14天出现烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等一系列症状，随月经周期性发作。经前期综合症的发病率可达行经者的50％，20～30岁之间患病率最高。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前两到三天最为严重，月经来潮后突然消失。

乳房胀痛是其中的一大重要症状。通常表现为经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。扪诊时乳房敏感、触痛，有弥漫性坚实增厚感，有时可触及颗粒结节，但缺乏限局性肿块感觉，经期后完全消失，下一周期又重新出现，但症状及体征的严重程度并不固定不变。

其最终因素是性激素的作用。雌激素可以刺激人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。孕激素促使乳腺小泡的发育。月经周期中卵泡刺激素使卵泡逐渐趋于成熟，雌激素水平随之升高，乳腺增殖样变化，表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔扩张，导致管周组织水肿，局部组织充血，乳房明显发胀甚至疼痛。特别是月经来潮前3~4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物明显增多，因此在月经前会感到乳房发胀、变大，甚至有不同程度的疼痛和触痛，有时还可触及到肿块。

月经来潮之后，体内的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺导管上皮细胞分泌明显减少，细胞开始萎缩、脱落，水肿自然消退，乳腺小叶及腺泡的体积缩小，乳房由此变小变软，疼痛和触痛便会逐步消失。

那应该怎样缓解呢？建议在经期前做到：

1、放松心情

2、少吃甜食

3、少吃动物脂肪

4、多吃纤维

5、少喝酒

6、不妨多做运动

7、深呼吸

8、保暖

9、补充营养素，如维生索B5、B6 、维生素E

经期乳房疼是怎么回事？

来月经期间的时候，出现了乳房疼痛的现象是很常见的，而这种情况其实是属于生理的一种现象。当然从医学方面来讲是属于生理性乳腺增生，在月经过后，疼痛的症状就会慢慢的消失，但是有些患者的疼痛是比较严重的，可以使用一些小妙招来缓解，那么来月经期间乳房疼痛怎么办呢？

来月经期间乳房疼痛怎么办？

女性在月经前后都需要注意饮食调理，经期前饮食对月经期间有影响，重口味的食物虽然会增进人食欲，可对健康是不利的，女性朋友需要调理好饮食习惯，多清淡饮食。

通常情况下，激素含量低的对于纤维与囊肿性的状况有很大的帮助，但是会恶化纤维肥瘤，这是固态的一种肿块，一般是可移动的。除此之外还要注意保持苗条的身材，如果体内脂肪过多的话，过剩的动情激素所循环，乳房对激素就是非常的灵敏。

　　不适合吃：生冷性食物，例如冰品、橘子、瓜类等。