备孕排卵期吃什么助孕备孕有哪些饮食注意事项
众所周知，排卵时期是女性最容易怀孕的阶段，因此很多女性在备孕期间都会预测排卵期，并安排同房时间。除了在排卵期安排同房，进行饮食调整，也可以在很大程度上帮助女性受孕。那么，备孕排卵期吃什么助孕呢?在饮食方面需要注意什么呢?
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1、黑豆：都知道黑豆是促孕效果最好的食物之一。黑豆含有丰富的雌激素，经常食用可以促进卵泡的发育，对卵巢非常好。通常可以用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮，再用少许盐食用。
2、虾：在备孕期间，女性也可以在排卵期间吃一些虾。虾营养价值高，含蛋白质20%，脂肪0%，还含有磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等。适用于精神不振、肾虚阳痿、腰膝酸软、妇女月经不调等问题。
3、红糖姜水：女性宫寒会对怀孕产生很大的影响，甚至导致不孕。这时候不妨喝点红糖姜水。月经干净的第2天起服用7天，最好是早上空腹服用。并且这7天不要和老公同房，7天后再聚。
4、海参：海参是常见的补肾食品，肾脏是人体的根本。只要肾脏出了问题，不仅是性生活质量下降的问题，其他器官也会相应衰竭。而且海参男女都可以吃。男性食用可以提高精子质量，女性食用可以帮助受精卵着床。是备孕期间的好食物。
5、阿胶红枣：阿胶红枣适合气血两虚的女性朋友食用，主要针对月经量少、颜色不对、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足，怀孕会受到影响。用日常食用勺挖一勺，放入日常饮用杯中，放入热水中。
1、保证充足的优质蛋白质：蛋白质食物的合理补充有助于男性的内分泌功能。可以吃牡蛎、黄豆、鱼虾等食物，但不能吃太多。摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，出现酸性体质，对怀孕非常不利。
2、不要小看蔬果：在备孕期间可以多吃蔬果。如果长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育，甚至导致不孕不育。
除了注意饮食，男性最好在备孕期间戒烟禁酒，因为过度饮酒和吸烟会导致体内睾酮分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲下降。所以，做到优生优育，夫妻双方都应该努力戒烟禁酒。
Tips:
排卵期同房后助孕食物有什么
1、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
2、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。富含微量元素的食物：蔬菜、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
备孕期间的注意事项有什么
1、认真备孕是件好事，可是不能够让自己的心情太过于紧张，也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易怀孕，并且孩子的质量也不高。
2、在怀孕之前，如果不经常运动的话会影响女性体内激素的合理调配，如果本身比较胖的女性，那么在怀孕的时候有可能会得孕期糖尿病。倘若提供精子的男性，总是不运动的话，那么其实精子的质量也不会很高。
怀孕需要有一个健康的身体，这点是众所周知的，所以在备孕期间就会调理自己的身体，当成功受孕之后，女性朋友不可以过于激动，要稳定心情，同时怀孕之后，需要注意自己的饮食调理，注意休息，不可以过于劳累，因为前三个月孕妇的身体是非常虚弱的，希望以上内容对您有所帮助。
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