代孕合法么_代孕包男孩

  现在的年轻人都知道了备孕的重要性,为了让生出来的孩子更健康我们一定要科学备孕!例如,备孕比超单如何看生男生女?备孕比超单怎么看怀孕了?要备孕好焦虑,不喝酒、戒熬夜就行?备孕爸妈更应该做这些

  咱们今天就来好好聊聊备孕的事。

  现代人生活压力大,上班996,熬夜失眠,咖啡、枸杞加面膜,内分泌失调,月经随意来,身体状态一塌糊涂。

  等到调整好生活步骤,想做妈妈时,竟发现怀孕也是一件比任何工作都有难度的事。

  受孕是一个神奇而复杂的生理过程,要想孕育出一个健康聪明的宝宝,必须具备这些条件:排出正常优质的精子和卵子;卵子和精子能够成功地结合成为受精卵;受精卵顺利地达到子宫并着床。

  备孕爸妈要知道,以上各个环节,如果有一项出现异常,都可能导致不孕或影响优生。

  

  如果你想要一个健康聪明的宝宝,精心备孕肯定胜过意外而来。

  备孕爸妈至少提前3个月就开始进行准备。

  一、要备孕,爸爸必须一起来

  男性的最佳受孕年龄为27~35岁,此时智力、体力等方面都达到最佳状态,精子活力最强。所以,爸爸们最好提前计划好自己的生育时间。

   备孕爸爸改掉不良生活习惯是优生优育最基本的第一步。

  1. 戒烟、戒酒。吸烟或吸入二手烟可能生出有缺陷或者体重过轻的宝宝。

  2. 酒精可能对宝宝的神经系统发育、功能与精神行为产生不良影响。

  3. 避免接触有毒有害物质,如铅、汞、镉等,以免重金属在体内蓄积,影响日后宝宝的健康。

  4. 建议补充叶酸或多种维生素,以减少宝宝神经管畸形、先天性心脏病、脐膨出等异常情况的发生。

  5. 注意加强营养,进行运动锻炼,保证良好的作息习惯,以提高精子的质量。

  6. 避免生殖器局部高温(例如泡温泉,穿过紧内裤等)。

  下来主要跟小伙伴们分析一下备孕妈妈应该提前知道的那些事儿。

  二、科学备孕你的身体准备好了吗?

  建议备孕妈妈在孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4~0.8 mg/d(1~2片),曾经怀过神经管缺陷(NTD)宝宝的女性,则需每天补充叶酸4.0 mg(10片)。

  1.控制体重

  体脂率是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反应了人体内脂肪含量的多少。

  对成年女性而言,体脂率的正常范围:16%~25%,成年男性正常范围:12%~18%。

  若体脂率过高,体脂超过正常值的20%以上就可视为肥胖。女性太胖,脂肪组织合成过多的雌激素、瘦素(脂肪中的一种蛋白质,它有抑制食欲的作用)、胰岛素,引起月经周期不正常,中断排卵,很难怀孕,所以体脂率在正常范围是备孕非常重要的一部分。

  

  如果体脂率过低,会影响 女性的正常生理周期。

  有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经,若长期过低会使卵巢萎缩,甚至造成不孕。

  若过于偏瘦,在怀孕的前3个月比正常体型的女性流产率高72%,宝宝生下来也会偏轻,免疫力偏低。

  如果觉得体脂率不好计算,可以直接计算BMI。

  BMI=体重(kg)/【身高(m)×身高(m)】,正常值为18.5-22.9。

  简单地说,就是想顺利怀孕,不能因为美而过瘦,身体必须有正常范围的脂肪含量,并要控制好自己的体重在正常范围,不要超重或者过轻。

  如果你的体重已经超重,备孕期首先要控制饮食量和加强锻炼。

  饮食:控制糖类和脂肪含量高的食物的摄入量,米饭、面食等主食不宜超过每天标准供给量(300-500克)。动物性食物中可多选择脂肪含量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾、蛋、奶,少选择猪肉、羊肉、牛肉,并可适当增加一些豆类及豆制品的摄入。少吃油炸、坚果类的食物。

  运动:进行适量的运动并每天坚持,比如瑜伽、步行、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。

  合理饮食,均衡营养:多吃蛋白质和脂肪含量高的食物,多吃带颜色的,和阳光亲密接触的蔬菜水果,比如茄子、辣椒、西红柿等。什么火锅啊,串串啊,辣条啊,这些不健康的,甚至卫生状况堪忧的“美食”,还是戒了吧!

  3. 滋养子宫

  子宫是孕育宝宝的重要场所,备孕妈妈务必提前养护子宫,给宝宝准备好一个舒适的,即将要生活的环境,开启身体的健康开关,让好孕自然来。

  卵子和精子亲密接触,形成受精卵。受精卵就像种子,而子宫就像土地。如果子宫内膜过薄,土地太贫瘠,受精卵就难以着床。其实女性身体的精壮,最重要是反映就是月经正常,月经的正常与否,直接反映了内分泌状态,子宫的内环境。

  月经是子宫内膜的脱落,随着雌孕激素的周期变化,引发出血。对备孕的女性来讲,理想的子宫内膜厚度0.8mm-1.2mm。从西医的角度,月经周期、经量、经色正常,说明子宫内膜和卵巢功能不会太差。

  备孕妈妈一定记得不要让子宫过寒,也就是我们常说的宫寒。宫寒体质的女性一般偏于安静,平时出汗较少,需要特别通过运动来改善体质。

  瑜伽、快步走就是不错的方式,有利于锻炼子宫,改善血液循环,使身体发汗,促进身体排寒。另外,游泳可提高宫缩能力,帮助保持子宫的活力和提高受孕几率。

  不仅是备孕期间,日常生活中,小伙伴们也一定要注意子宫的保暖,尤其在月经期间防止贪凉。

  马上又要到了吹空调的季节,切记不可对着空调吹,避免寒气通过肩颈、背部、腰部等部位侵入身体内部,导致宫寒,影响你的备孕路。

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