（干货）代孕期能吃的十大美味

　　相信各位准妈妈们，为了肚中怀孕宝宝们总在不断克制自己的吃货属性！

　　今天小编就来分享一下:怀孕期能吃的十大美味

　　1.小龙虾

　　只要孕妇对小龙虾没有过敏，是可以吃的！

　　小龙虾含有丰富的蛋白质，并含有钙、镁、锌、碘、硒等微量元素，是很好的营养食品。

　　但需注意：

　　不要吃小龙虾的头和虾线:小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方，容易积聚细菌和寄生虫

　　虾线（虾背的那条黑线）则是仅次于头部第二脏的部位，吃的时候，最好去掉这两个部分。

　　确保吃熟透新鲜的小龙虾：小龙虾中可能含有治疗不育不孕医院哪家好某些寄生虫，如果没有煮熟，虫卵不能被杀死，

　　孕妇吃了以后可能会导致寄生虫感染。因此，烹调时，要使温度达到100℃，持续10分钟直到熟透。同时死的小龙虾是不能吃的，如果已经腐败变质，食用后会引起中毒

　　2.樱桃

　　能吃！而且孕妈咪食用樱桃还有不少好处

　　1、增强体质，预防贫血:孕妈经常食用樱桃不仅可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，还可以防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

　　2、美容养颜樱桃含维生素A、胡萝卜素、维生素C，常食可以提高机体免疫力，还能养颜驻容、使皮肤红润嫩白、去皱消斑。

　　3、平衡营养怀孕期妈妈容易出现因食欲不振、偏食等造成的营养不良症状，樱桃含有多种维生素和矿物质，可以弥补孕妈妈所缺的多种营养、增强体质的作用。

　　但需注意：

　　樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化 物中毒。

　　樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽的孕妈妈要忌食。患有妊娠糖尿病的孕妈妈也最好不要吃樱桃。

　　3.油桃

　　孕妇可以吃油桃。

　　油桃含有丰富的维生素C、有机酸、铁、钾和多种营养物质，有利于人体对铁元素的吸收和维护免疫系统，有补益气血、养阴生津的功效，孕妇适当吃一些是有好处的。

　　但需注意：

　　油桃虽好吃，但不可多食。油桃吃太多容易上火，李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”

　　要吃新鲜、成熟的油桃。烂桃切不可食用，桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病。如果油桃没有成熟，会导致孕妇腹胀或生疖痈。

　　油桃不能和李子一起进食。二者一起进食可能会导致孕妇腹泻。

　　4.海带

　　可以适量吃，一周内吃1-2次比较适宜！

　　海带富含碘，有帮助怀孕准妈妈补充碘的作用，是胎怀孕宝宝神经系统以及脑发育的必要原料。

　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，可以帮助准妈妈控制体重。另外，海带中还含有丰富的钙和铁元素，能够帮助怀孕准妈妈补充钙、铁。

　　但需注意：

　　一周姨妈来后几天不会怀孕吃1-2次海带是可以的，但不要天天吃、餐餐吃、当饭吃，吃多了，会摄入过多的碘，同样也是不好的。

　　海带性寒，脾胃虚寒的准妈妈最好不要吃。患有甲亢的准妈妈不能吃海带，会加重病情！

　　海带具有散结化瘀的作用，孕早期的准妈妈吃多了可能会增加流产的风险，要慎吃准妈妈吃海带后不要马上喝茶（含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，鞣酸和植物酸会阻碍人体对铁的吸收。

　　5.榴莲

　　孕妇不宜多吃

　　榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，

　　但需注意：

　　含热量及糖分较高，肥胖的孕妇应少吃，糖尿病者更不应该进食。

　　榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

　　不能与榴莲同食的食物主要有：

　　酒（血管堵塞）、山竹（引起便秘）、牛羊肉海鲜（上火发炎）、牛奶可乐（心脏病猝死）

　　6.荔枝

　　可以适量的吃一些

　　荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。孕妇适当吃点荔枝可以增加多种营养，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

　　但需注意：孕妇每天最多不能吃超过200克的荔枝

　　不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用；

　　患有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛，或者是患有糖尿病的孕妇，

　　吃荔枝要相当谨慎，最好就不要吃了。

　　7.西瓜

　　可以吃！

　　孕妈妈适当吃些西瓜，可生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果；

　　孕晚期吃西瓜还有助于利尿去肿。

　　但需注意：

　　对于孕妈妈来说是冰就有三分毒！冰西瓜也不例外。温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能会引起早产，所以千万不能掉以轻心。

　　如果榨成西瓜汁，糖分更容易被身体直接吸收，怀孕准妈妈喝了之后，血糖会加速升高。想必一杯西瓜汁远远超出了2片西瓜的含量，有些妈妈觉得鲜榨的西瓜汁不够甜，还会加上些冰糖或者蜂蜜，这些情况都会加重自己的身体负担哦。

　　所以乐妈推荐孕妈和想减肥的妈妈尽量不喝西瓜汁哦！

　　8.菠萝

　　如果孕妇对菠萝不过敏，是可以吃的，但要适量，每天一两片就好了。

　　菠萝汁多味甜，含有果糖、葡萄糖、柠檬酸、维生素C和蛋白酶等营养成分，

　　中医认为，菠萝性味甘平，有开胃消食、止渴解烦、利尿消肿等功效。

　　但需注意：

　　对菠萝过敏不要吃：菠萝含有菠萝朊酶，有的人对该物质过敏，吃后最快可能会在15分钟内发生过敏反应，出现腹痛、腹泻、呕吐、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢和口舌发麻等症状，也就是常说的“菠萝病”。

　　牙周炎，口腔溃疡不要吃：因为菠萝会刺激牙龈和口腔黏膜。

　　9.麻辣烫

　　可以吃，但不宜多吃：偶尔吃一次可以”“破天荒吃一次没问题”

　　但需注意：

　　多吃点青菜：麻辣烫种类繁多，有很多海藻类、菌类、豆制品，还有薯类，有鱼类。孕妈妈为了小宝宝健康，应该适量多吃点青菜和高蛋白的食物哦！

　　少放调味料：麻辣烫里的调味可丰富了，麻和辣是大家喜欢的，但是孕妈妈不能吃那么重口味，所以就少加点调味哦！

　　彻底煮熟食物：想要吃点肉类的食物，孕妈妈要确保煮熟透哦！做法可以简单点，不用整的那么复杂，原味也很美味健康的哦！

　　10.韭菜

　　孕妇能吃它是营养百宝箱：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素与维生素C等一应俱全.

　　有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，

　　这对于怀孕期可是很有益的呢

　　很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，韭菜的味道也十分开胃

　　但需注意：

　　在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。

　　韭菜不能生吃，生吃会影响肠胃，而且孕期不能吃生食，以免被微生物或者寄生虫感染

　　韭菜不要过分加热，因为其中丰富的维生素B会随着过度加热而损失，营养遭到破坏。

　　食物有相生相克，韭菜不能和牛肉、蜂蜜、米醋、白酒、牛奶等一起吃。

　　孕妇不要大量吃韭菜，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，

　　也可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。